Umgang mit Emotionen

1. Erkennen, dass es unsere Emotionen sind, die wir spüren. 2. Die momentane Situation akzeptieren, achtsam innehalten und sehr wach für unsere inneren Abläufe werden. 3. Unsere Gedanken erforschen und sowohl die äußeren wie auch die inneren Zustände prüfen. 4. Keine Identifikation mehr mit Rollen, die uns zwingen, uns und andere mit unheilsamen und negativen Handlungen zu drangsalieren.

Frei nach Matthias Ennenbach, buddhistische Psychotherapeuten, S. 179 f.

#MatthiasEnnenbach

0 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Geeint und makellos

"Alles, was existiert, ist in seiner Vielfalt geeint und im Wesen makellos." Anna Gamma: "Ruhig im Sturm" (2015)

"Frieden beginnt bei uns selbst"

"Frieden, Gerechtigkeit und die Bewahrung der Schöpfung beginnen in uns selbst, in unserem kleinen Alltag. Diese Grundhaltungen bestimmen unser Verhalten gegenüber den Mitmenschen und der Mitwelt und

Mit-Entscheid

"Jeder Mensch ist ein einmaliger Ausdruck des Universums. Er entscheidet mit, wie die Evolution auf unserem Planeten weiter vorangeht." Anna Gamma: "Ruhig im Sturm" (2015)